Aerobic

Aerobic ist ein effektives Ganzkörpertraining
(für Frau und Mann), bei dem wesentliche Fitnesskomponenten wie Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem Trainingsprogramm zusammengeführt werden. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm, starten wir mit einer Kombination aus Low and High Impact, einem intensiven Ausdauertraining, bei dem die Koordination trainiert wird.

Mit einer Menge Spaß und motivierender Musik üben wir verschiedene Schrittkombinationen, die in immer wieder neuen Choreographien ihren Höhepunkt finden. Einigen unserer Aerobic-Variationen folgt ein Rundum-Workout-Programm, bei dem alle Muskelgruppen gekräftigt und die Problemzonen BBP (Bauch-Beine-Po) in Angriff genommen werden.

Bitte zu jeder Aerobic-Stunde mitbringen:

  • feste Turnschuhe, noch besser Stoß dämpfende Aerobic-Schuhe, mitbringen!
  • Getränke nicht vergessen!
TrainingAlterTagZeitOrtTrainer
Bauch-Beine-Po Mo19:15-20:15Schule IIFrauke Seegers, Wannee Schneider
Step-Aerobic Mo19:00-20:45Schule IDiana Zgur
Step fuer jedenMo18:15-19:15Schule IIWannee Schneider
Step & Funktion Di17:15-19:00Schule IIWannee Schneider
Step + BodystylingMi18:00-19:30Schule IDiana Zgur
ZumbaMi18:00-19:00FLH Tagungsraum Marion Fischer
Power Flex WorkoutFr10:00-11:00FLH H1 Frauke Seegers

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